🦶 خطة علاجية رقمية – الفلات فوت (القدم المسطحة) | ارتكاز
تمارين منزلية فعّالة لعلاج تسطّح القدم (Flat Foot) بدون أجهزة، بتدرّج مدروس من التمارين البسيطة إلى الأقوى.
الخطة تهدف لتخفيف الألم، تقوية باطن القدم، تحسين المشي، والوقاية من المضاعفات.
📄 ماذا يشمل الملف؟
• ملف PDF منسّق يشمل 5 تمارين رئيسية بالشرح الكامل.
• أهداف واضحة للعلاج وخطوات مبسطة لكل تمرين.
• تنبيهات وتحذيرات مهمة للحالات التي يجب استشارة الطبيب فيها.
• أسئلة شائعة عن الحالة والأحذية المناسبة.
📌 المدة: 10–20 دقيقة يوميًا – النتائج تبدأ بالظهور خلال 2–4 أسابيع بإذن الله.
📎 الأدوات المطلوبة: منشفة، كرة صغيرة (مثل التنس).
✅ مناسب للكبار والصغار.
⏱️ يتم إرسال الخطة خلال 24 إلى 72 ساعة بعد تأكيد الطلب عبر واتساب.