🔹 خطة علاجية رقمية – ألم أسفل الظهر
خطة منزلية مكونة من 3 أسابيع، تشمل:
✔️ تمارين علاجية واضحة بالصور وروابط فيديو
✔️ جدول أسبوعي مقسّم (تخفيف ألم – مرونة – تقوية)
✔️ إرشادات للوضعيات اليومية الصحيحة
✔️ تحذيرات مهمة للحالات التي تحتاج تدخل طبي
✔️ قسم للأسئلة الشائعة
تحميل فوري