خطة علاجية رقمية – قولفز إلبو (Golfers Elbow)
برنامج منزلي منسّق لتقليل ألم المرفق الداخلي الناتج عن الإفراط في استخدام اليد، مثل حمل الأشياء أو التمارين الخاطئة. يشمل تمارين فعّالة مع فيديوهات، تم إعدادها بإشراف أخصائي علاج طبيعي.
📎 الملف يحتوي على:
• تمارين مقسّمة بخطوات واضحة
• روابط فيديو لكل تمرين
• تحذيرات مهمة + أسئلة شائعة
• مناسب للحالات الخفيفة إلى المتوسطة
⏱️ مدة التمرين: 15–20 دقيقة يوميًا
🕘 الإرسال: خلال 24 إلى 72 ساعة بعد الطلب عبر واتساب
💡 تمرّن بأمان، واسترجع قوة ذراعك وتحكّمك تدريجيًا